유산균은 장 건강을 지키는 유익균으로, 소화 기능 개선뿐 아니라 면역력 강화, 피부 건강, 다이어트, 정신 건강에도 도움을 줍니다. 효과적인 섭취 시간과 올바른 보관법, 생활 속 유산균 섭취 팁까지 정리했습니다.유산균, 왜 우리 몸에 필요할까?많은 사람들이 변비나 소화불량이 있을 때 유산균을 떠올립니다. 실제로 유산균은 장내 유해균의 성장을 억제하고, 유익균이 활동하기 좋은 환경을 만들어줍니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어, 전체 면역력의 70% 이상을 담당하는 중요한 기관입니다. 따라서 유산균을 꾸준히 섭취하면 단순히 배변 활동이 원활해지는 것 이상으로, 전신 건강까지 관리할 수 있습니다.예를 들어, 환절기마다 잦은 감기에 시달리던 사람들이 유산균을 꾸준히 섭취하면서 감기 발생 빈도가 줄었..